Self Improvement: Is really tough?आत्म सुधार: क्या सचमुच कठिन है? 23

Self Improvement: Is really tough? आप अपने जीवन(Life) के स्वामी हैं। आप क्या चाहते हैं कि वह आज कैसा दिखे?
अपने आप को बेहतर बनाना एक बहुत ही व्यक्तिगत यात्रा है, और इसकी बारीकियां एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदल सकती हैं। इसके लिए काम करना और असुविधा का अनुभव करने के लिए तैयार रहना आवश्यक है।

परिवर्तन(Change) असुविधाजनक है. विकास के लिए आप जो जानते हैं उससे आगे बढ़ने की आवश्यकता है। लेकिन आपके द्वारा उठाया गया हर कदम स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने की प्रक्रिया का हिस्सा है।

यदि आप दुनिया(World) को बदलना चाहते हैं, तो अपना बिस्तर ठीक करके शुरुआत करें। यदि आप हर सुबह अपना बिस्तर ठीक कर लेते हैं, तो आपने दिन का पहला काम पूरा कर लिया होगा। यह आपको गर्व की एक छोटी सी भावना देगा, और यह आपको एक और कार्य काम करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

सोने के समय की एक दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें ताकि आप हर रात लगभग एक ही समय पर सो सकें। सोने से पहले सोशल मीडिया स्क्रॉल करने के आवेग को रोकने की कोशिश करें और इसके बजाय सोने से पहले आरामदेह गतिविधियों में संलग्न रहें। रात की पर्याप्त नींद के बाद, आप तुरंत अपने मूड और सोचने की प्रक्रिया में सुधार देख सकते हैं

अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए, यह उन चीजों की पहचान करने का विषय हो सकता है जो उक्त सुधार के रास्ते में आती हैं समय प्रबंधन आपको अधिक हासिल करने, फोकस में सुधार करने, प्रेरित रहने और यह महसूस करने से बचने में मदद करता है कि आप समय बर्बाद कर रहे हैं।
सबसे चुनौतीपूर्ण कार्यों को सुबह जल्दी शुरू करें या जब आपको लगे कि आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा है
अपने शरीर को हिलाने से कुछ ही दिनों में मानसिक और शारीरिक रूप से आपका जीवन बेहतर हो सकता है। “नियमित व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है|

एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि जंगल में 15 मिनट की छोटी सी सैर भी चिंता, थकान, क्रोध और अवसाद जैसे नकारात्मक मूड को कम कर सकती है। अध्ययन में, शहर की सैर की तुलना में जंगल की सैर अधिक प्रभावी थी।

कभी-कभी दृश्यों में बदलाव आपको अपने कार्य को नई दृष्टि (और प्रेरणा की एक नई भावना) के साथ करने में मदद कर सकता है। इसे नवीनता प्रभाव कहा जाता है – एक अल्पकालिक बढ़ावा जो आपके वातावरण को बदलने से आता है

दयालुता(Kindness) आपको बेहतर बनने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

सबसे पहले, यह मुफ़्त है। उदासीन या निर्दयी होने के बजाय दयालु होने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

दूसरा, यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

तीसरा, यह अन्य लोगों के जीवन को भी बेहतर बना सकता है।

दयालुता दिखाने के लिए आपको अपने आस-पास के लोगों के प्रति अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है। ऐसा करने से, आप इस बात पर अधिक ध्यान देंगे कि लोगों को क्या चाहिए, भले ही वे इसे न कहें।

ध्यान आपको तेज़ गति वाली दुनिया में धीमा होने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है। यहां तक ​​कि दिन में केवल कुछ मिनट का ध्यान आपको खुद को बेहतर बनाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है

प्रत्येक चीज़ पर किताबें हैं। इसलिए,अधिक किताबें पढ़ने(Reading Book)से आपको अपनी वर्तमान रुचियों का पता लगाने में मदद मिल सकती है, बल्कि नई रुचियां भी विकसित हो सकती हैं। आप किताब से कोई नया कौशल भी सीख सकते हैं

असफलता का डर आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आगे कदम बढ़ाने और अपने आत्म-विकास पर काम करने से रोक सकता है। खुद को बेहतर बनाने के लिए, कठिन कामों को करने के तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है, तब भी जब डर आपको रोक रहा हो। इसीलिए असफलता के डर पर काम करना और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है।

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