Golden tips to be happy in life: जीवन में हर कोई खुश रहना चाहता है। हालाँकि व्यक्ति सफलता को अलग-अलग तरीके से परिभाषित कर सकते हैं या खुशी को माप सकते हैं, लेकिन खुशहाल(Happiness) जीवन के कुछ बुनियादी गुण सार्वभौमिक प्रतीत होते हैं|
दुनिया में क्या हो रहा है उससे जुड़े रहने के लिए समाचारों का उपभोग एक महत्वपूर्ण तरीका है। यह शैक्षिक, मनोरंजक और यहां तक कि उत्थानकारी भी हो सकता है। दुर्भाग्य से, समाचार अक्सर पीड़ा की कहानियों से भरे होते हैं। ये कहानियाँ दुनिया के प्रति आपके दृष्टिकोण को विकृत कर सकती हैं और आपको अपने आस-पास की अच्छाइयों(Positivity) को पहचानने के बजाय अपने सबसे बुरे डर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
आप कलाकारों को मूडी और उदास समझ सकते हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से रचनात्मक(Creative) गतिविधियों में शामिल होने से वास्तव में एक खुशहाल( Happiness) मानसिकता को बढ़ावा मिलता है।
Golden tips to be happy in life: जो लोग अपनी कल्पना का उपयोग करने और रचनात्मक होने में समय बिताते हैं उनमें अधिक उत्साह होता है और उनमें दीर्घकालिक खुशी और कल्याण की भावनाएं होने की अधिक संभावना होती है।
हर दिन कुछ ऐसा करें जिसका आप आनंद लेते हैं, भले ही यह स्वस्थ भोजन पकाने या अपना पसंदीदा गाना सुनने जैसा सरल कार्य हो। उन चीजों में प्रयास करने से जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं, आपको अपनी ऊर्जा का उपयोग और आरक्षित रखने में मदद मिलेगी जिससे आपमें सर्वश्रेष्ठ सामने आएगा।
आप उन लोगों के साथ अधिकतम समय बिताएँ जिनके साथ रहना आपको अच्छा लगता है। सकारात्मकता फैलाने वाले और समान रुचियों वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ना आपको उत्साहित और ऊर्जावान बनाएगा
सकारात्मक(Positivity) सोचने का मतलब यह नहीं है कि आप जीवन में बुरी या अप्रिय चीजों को नजरअंदाज कर दें। इसका सीधा सा मतलब है कि आप जीवन की हर स्थिति, अच्छी और बुरी, दोनों को सकारात्मक दृष्टिकोण और उत्पादक मानसिकता के साथ देखते हैं
आप तनावपूर्ण स्थितियों से बच नहीं सकते, लेकिन आप अपने तनाव को दूर करने के तरीके ढूंढ सकते हैं। आप ध्यान, विज़ुअलाइज़ेशन, योग और गहरी साँस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं
(Happy in life)अधिकांश वयस्कों को हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप दिन में झपकी लेने की इच्छा से जूझ रहे हैं या आमतौर पर ऐसा महसूस करते हैं कि आप कोहरे में हैं, तो आपका शरीर आपको बता रहा है कि उसे अधिक आराम की आवश्यकता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारा आधुनिक समाज हमें कम नींद की ओर कितना प्रेरित करता है, हम जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य, मस्तिष्क के कार्य और भावनात्मक कल्याण के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है।
शोध से पता चलता है कि दयालुता के कार्य करने से आपके समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है। ईमानदारी से तारीफ करना किसी के दिन को खुशनुमा बनाने के साथ-साथ अपनी खुशी को बढ़ावा देने का एक त्वरित, आसान तरीका है।
चाहे यह सोशल मीडिया पर हो, काम पर हो, या यहां तक कि योग कक्षा में भी हो, ऐसी जगह पर पहुंचना आसान है जहां आप अपनी तुलना दूसरों से कर रहे हैं। परिणाम? आप अधिक असंतोष, कम आत्मसम्मान और यहां तक कि अवसाद और चिंता का अनुभव कर सकते हैं।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आपकी आंतरिक शांति और खुशी के लाभ के लिए यह सही है।(Don’t compare yourself with others)
जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है, लेकिन इस बीच हमें कई छोटी-छोटी जीतें भी मिलती हैं जिन पर किसी का ध्यान नहीं जाता। इन छोटी जीतों का जश्न मनाने के लिए कुछ समय निकालें।
आपकी आत्मा ही एकमात्र ऐसी चीज़ नहीं है जिसे ख़ुशी के बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। अपने घर को सजाना(Creative) और अधिक प्राकृतिक तत्वों को एकीकृत करना, जैसे पौधे, लकड़ी, जैविक सोया मोमबत्तियाँ, या प्रकृति दृश्यों से ढके वॉलपेपर, बेहतर स्वास्थ्य और खुशी की कुंजी हो सकते हैं। आप अपने घर में ऊर्जा को ताज़ा करने में मदद के लिए अपने घर को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने का प्रयास कर सकते हैं।
प्रौद्योगिकी, सोशल मीडिया और काम से अलग होने से अन्य शौक और गतिविधियों में शामिल होने के लिए समय मिल जाता है जो आपको खुशी देते हैं। लेकिन आइए इसका सामना करें: यदि आपके पास एक नौकरी है जिसके लिए आपको बार-बार अपना ईमेल जांचना पड़ता है, या आप इंस्टाग्राम पर उस मनमोहक तस्वीर को पोस्ट करने से खुद को रोक नहीं सकते हैं, तो शायद आप सोने से 20 मिनट पहले अपने फोन की जांच न करने के छोटे लक्ष्य से शुरुआत कर सकते हैं।
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